Thu 15/3 Japanese Curry

二回目のオステオパシーに行った。ストレッチやらマッサージやらしてもらい、ウォーキングも少しずつ長くしていいらしい。

久しぶりに日本のカレーを作ったU^ェ^U辛口なはずなのに全く辛くない。自分の味覚が変わったんだろうか？しょうゆ入れたらおいしくなったo(^▽^)o

Wed 14/3 Udon+Fig Cake+Okonomiyaki

今日も30度！風があって気持ちいいo(^▽^)oのんびり庭でピクニック。ごろごろしてるおかげで今日は腰の調子がいい感じ。

本読んでたら、うどん屋に行くシーンがあり、うどんが無性に食べたくなった。暑いのにヽ(´o｀；食べてる間、本当に暑くて汗かいとったけどおいしかった。はじめてレシピを見てうどんスープ作ってみた。みりんと砂糖入れることを学びました。

イチジクはどうやら終わりを迎えてるようで今日は15個ほどの収穫。パウンドケーキにしてみた。

夕飯はミニお好み焼き。お好み焼きにご飯はあり得ないと思ったけど意外といけた。

Tue 13/3 Roast Vegetables & Apples

夏もそろそろ終わりかなーと思ってたら、今日は30度。仕事してたからあんまり暑さ感じんかったけど。

帰りの乗り継ぎが最悪で家に帰ったらもう8時(＞人＜;)さすがにA作ご飯作ってくれてたo(^▽^)o

ローストベジタブル＋ローストリンゴ。卵もオーブンでロースト!?したみたい。割れないもんなんだねー。

Mon 12/3 BBQ Chicken lunch + Prawn dinner

いい天気だったからお庭で一人ピクニック。寝転んで読書しましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

お昼は、得意のいちじくサラダとBBQチキン。

友達のTさんも参加。Tさんも実はヘルニア経験者で手術したらしい。相当悪かったっぽい。でも自転車バリバリのってるから、やっぱり乗っちゃいけないってわけではないみたい。症状が私のとほぼ一緒だったから私はきっとヘルニアの軽いバージョンなんだろう(｡-_-｡)

サウスランドに買い物行って、ちょっと歩いたらやっぱり腰がしんどい(>_<) そこでオイスターとエビを奮発☆彡

エビ炒めには手作りドライいちじく有効利用。

Sun 11/3 Beef with mustard soy sauce

日曜だっていうのに早起き。ま、10時半には寝てるからいいんだけどねー。朝はだいぶ冷え込むようになって、洒落込んで外で朝食って思ってたのに、震える寒さ。←靴下はいてなかったせいもある。

ここのところ、休みの日はガーデニングが欠かせない。いちじくはだいぶ落ち着いてきたもののまだ獲れる。そろそろレモンが黄色くなってきそう。あと枯葉とかの処理もしなくては。。。やることがいっぱい。Bunningsに買い物に行って枯葉用のほうきを購入。日曜はソーセージを食パンにはさんだやつが$2.50で売ってて、それがそのまま何かの団体への寄付になる。オニオンもプラス（値段は一緒）できる。今日は「Deaf TV」って書いてあって作ってる人がみんな耳が聞こえない人達で、口の動きを読んでオーダーとってたからすごいなーと思った。オーダーといってもだいたい「いくつ？」と「オニオン入れる？」なんだけど、うちらのWholemealの食パンはある？って問いにも答えてた。すごいなー。

で、それを食べたにも関わらず、昼もしっかりいただく。太陽がでてきてあったかかったから外でランチ。

夜はついにA作にご飯を作らせることに成功( ´ ▽ ` )ﾉ肉料理は男の仕事。味付けは粒マスタードとしょうゆ。

おいしい、おいしいって何回も言ったからまた作ってくれるかな～♪(´ε｀ )

Sat 10/3 Vietnamese dinner

調べるといろんな駅にバスが走ってることがわかった。時間によって違うでいちいち調べないかん。なにせ、それぞれのバスが一時間に一本（;￣O￣）

友達が腰と自転車の関係みたいなのを見つけてくれて読んでみた。腰を痛めるから自転車に乗ってはいけないのではなく、痛めないように腰をケアしてれば乗ってもいいとのこと。

要は、腰回りを鍛えろということ！誰でも無理をすればどこかしら痛めるわけで、野球選手も肩を痛めたりするからそこのケアーは怠らない。そうゆーことみたい。

さて、今日の夜こそA作にご飯つくってもらうぞーと企んでたら、外食だった。近くのベトナム料理屋さん。ベトナム人は気さくな人が多くていいよねー。そのレストランの店員もフレンドリーでついついのせられてオーダーしすぎ。。。

食べ過ぎ。。。

Fri 9/3 Chicken wings + Omega 3 salad

仕事復帰！バス、電車、トラムと乗り継いでいく道のり、長すぎる…バスは一時間に一本で乗り遅れる訳にはいかず、早めにつくようにする。たいていバス遅れてくるけど。遅刻許可もらってよかったー☆彡

やっぱり長時間座りっぱなしはきつい。寝転べないのが辛い…帰ってきてご飯作らないかんのも辛い。

今日は初挑戦の手羽先にチャレンジ。オイルと塩胡椒してオーブンに入れるだけ！立ってるのがしんどい私にぴったり（＾Ｏ＾☆♪しかし中が焼けてるのかわかりづらい…ちょっと焼きすぎてドライになっちゃった(＞人＜;)

サラダはまたまたいちじくサラダ。アボカドとくるみでオメガ3補給(⌒▽⌒)

Thu 8/3 Eggplant with tuna & Fig salad

本日は一週間ぶりの外出。やっぱり長時間立ってたり座ってたりするとお尻が痛くなってくる。

今回はオステオパシーにみてもらった。説明とこれから何をやっていくかとか丁寧に教えてくれてなかなかいい感じだった。前回カイロに行ったときは腰を優しくマッサージしてくれただけだったけど、今回はお尻とか足もマッサージとストレッチしてくれた。気持ちよかったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

電車でかっこいいお兄さんがにんじん食べてた。おいしいけどあんまり電車でまるかじりしとる人はいないような…

夕飯は、なすとツナの甘辛炒めとちょっと久しぶりのいちじくサラダ。

Wed 7/3 Beans & roast chicken in tomato sauce

先週腰を痛めてから買い物に行けてない。家にある常備食、ツナ缶とかいろんな缶詰と瓶詰めの食べ物を駆使して作ってる。

意外といろんなもんができたりする。で、夕食は残り物のロースとチキンと豆などで作ったトマト煮込み風。

レーズンの甘みとターメリックの辛さが絶妙の自画自賛\(//∇//)\

Tue 6/3 Medicine & Breakfast

また、腰を痛めてしまった(>_<)先週の木曜、同じ痛みがきてやばいと思ったら、だんだん固まってくる感じになり、ベッドに直行。ノロノロだったけど(＞人＜;) そしたら、ベッドから起き上がれないほど痛くなっちゃった…

今日で6日目。やっと少しずつよくなってきた。昨日医者に行って炎症を抑える薬をもらった。  1日目にはA作が手首の手術した時の痛み止め飲んだ。さすがに相当強いみたいでちょっと痛みが和らいだ。
後は、オメガ3とまだ飲んでない関節の痛み専用の痛み止め。 

オメガ3がいっぱい入ったflaxseed oilも購入。早速朝食にまぜまぜ。くるみも庭のいちじくも入った栄養たっぷり朝ご飯。ラテのハートもなかなかうまくいったヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

Sun 26/2 Croissant & Figs

引越し、やっと落ち着いた感じ。新しい家は快適！前のアパートよりだいぶ大きいから掃除とか大変だし、 庭もあるから休みの日はやることがいっぱい。久々にソファにゆっくり座れるようになってきたー。

庭のいちじくがありがた迷惑だーっていうぐらい獲れる。毎日いちじくと葛藤の日々。

庭とキッチンから離れられん。。。

家の前にあるフレンチベーカリーのクロワッサンを試してみたくて、行ってみたら、休み。がーーーん。そうなるとどうしても食べたくなる。

そして、車でクロワッサンを求めお出かけ。

おいしかったー。庭のいちじくで作ったジャムとあいそうだった。持ってけばよかった。。。


いちじくはかなりの健康食品で、カリウムとビタミンE、そして食物繊維が豊富らしい。

道理で、食べすぎてお腹痛くてよく眠れんかった(>_<) でもおいしい(⌒▽⌒)